AG和记保健食品：如何降低过度应激？

　　AG和记我们现代人的生活方式很容易导致过度应激，例如工作压力、社交关系、身体健康等问题都可能会让我们感到紧张和焦虑AG和记。当然，过度应激并不是好事，它会严重影响我们的身心健康AG和记。然而，通过食品调节我们的情绪状态也是一个非常有效的方法，本文将介绍一些保健食品来降低过度应激。

　　首先，蔬菜水果是降低应激的不二选择。蔬菜水果中富含维生素C、叶酸等营养素，这些营养素可以帮助维持身体正常功能，同时还可以增强神经系统的稳定性，减少焦虑和疲劳的感觉。此外，蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物也有助于抗氧化，促进血液循环和健康的眼睛视力。如果你能坚持每天摄入约5份蔬菜水果，你会感到更加平静和放松。

　　其次，谷类食品也是降低应激的好选择。例如大米、全麦面包或燕麦等食物，它们富含糖类营养素和纤维素，可以促进血糖的稳定，提高身体的能量水平。同时，它们还富含B族维生素，特别是维生素B1、B6、B9，这些维生素可以促进神经系统的平衡和正常发挥，有助于缓解压力和焦虑。

　　最后，我们还可以增加一些专门降低应激的保健品。例如，茶多酚、珊瑚钙、鱼油等都有助于平衡神经系统和维持身体健康。茶多酚可以减轻压力、改善睡眠，珊瑚钙可以缓和紧张情绪、促进肌肉松弛，而鱼油则可以减轻焦虑和抑郁症状。当然，需要注意的是，选择适合自己的保健品前一定要先咨询医生或专业人士的建议。

　　总之，饮食调节是降低过度应激的一个重要方法。通过合理的食物选择，我们可以摄入足够的营养素来维护身体健康，同时也可以促进身体平衡和心理舒适。不要小看每一个饮食环节，让它成为你降低应激的好帮手！

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